Для этого вам потребуется программа brutus aet2.Её можно скачать где угодно,просто ввести в поисковике и выпадет много ссылок по которым можно скачать программу.
Скачали?Если да,то открываем и настраиваем.

В окне Target прописываем сервер входящей электронной почты(пример:"pop.yandex.ru""pop.mail.ru""pop.rambler.ru" и т.д.).Смотря какой ящик нужно взломать.

В окне Type ставим:POP3.

Port:110

Connections и Timeout лучше на полную,т.е.на 60.

В строке UserID прописываем ник того человека которого почту необходимо ломать(пример:zasranec.yandex.ru)/вписываем только слово zasranec.Ну это понятно,поехали дальше.

В окне Pass File задаём путь к файлу словаря,по которому будет производится поиск.Словарь так же можно найти в поисковике,допустим:"скачать словарь для брута"-он выдаёт кучу словарей,сохраняем и задаём путь к этому словарю.Тут всё ясно.

После этого остаётся только нажать кнопку start и пароль у вас!

Если что не понятно,пишите,задавайте вопросы.